Mis takistab meid ravida ennast leplikult

Mis takistab meid ravida ennast leplikult

Photo by Getty Images

Kindness, sallivus, andestust teised - omadused me hindame teisi ja püüdma sisendama oma lastele. Aga kui me saame lihtsalt hästi hoolitseda ise? "Alates varasest lapsepõlvest, ma ei kasutata andes ise laskumine. Niipea, kui ma teha viga või kuulda veendumust tema aadress, mu sisemine hääl hisses, ma jobu, isegi kui märkus puudutab mingi jama ", - ütleb 45-aastane Marianne. Selline jõhkruselt tema bane paljud meist. Päritolu see nähtus peituvad kristliku kultuuri, meenutab Jungi analüütik Marie-Laure Colonna (Marie-Laure Colonna): "Me sünnime koormuse pärispatu. Vaevalt on sündinud - ja on juba süüdi. " See on raske pärand viime alateadlikult, kas me oleme religioosne või mitte. Meie riigi traditsioon lisab õli tulle, usub tehingutega analüütik Elena Stankovskaya: "Vene kultuur endast kritiseerida, halvustada nende saavutusi. Sel juhul tundub, et meil saada kinnitust oma vanemad. " Et kõigele, konkurentsivõimeline ühiskond julgustab meid olema karmid, rõhutab filosoof Fabrice MIDAL (Fabrice MIDAL) 1: "Eitades õigus teha vigu, pidevalt hinnata, kaheldes meie isiklik tähendus (paratamatult nõrk), tänapäeva ühiskonnas meilt tolerantsus ise ja teised. Paljud inimesed arvavad, et ranguse saab osta kontrolli ise ja isikliku kasvu - ja see on üks suurimaid väärarvamusi. On puudumise tõttu kaastunnet, sõbralik ise näib hirm muutub nõrgaks. "

Childhood Trauma?

"Iga kord, kiites mind, mu ema kindlasti kohe lisab midagi ebameeldivaid. Ma ei ole kunagi võiks kõik "teha õiget asja." Mu ema suri kaheksa aastat tagasi, aga ta noomib hääl ikka kõlab mulle, "- ütleb 42-aastane Catherine, lisades, et tavaliselt süüdistab ennast sõna otseses mõttes mu ema sõnu. "Kiitus - tähendab rikkuda" - siiralt usuvad paljud vanemad. Nad kritiseerivad lapse parimate kavatsustega - kuid samal ajal kui tema-õppida armastama ennast?

"Kui meie vanemad on väga nõudlik ja range, me sageli tahtmatult vastu oma seisukohast - ütleb Marie-Laure Colonna. - See on väga tavaline nähtus määratleda end koos oma vanematega. " Aga see ei ole ainus põhjus on kalduvus ise süüdi. "See võib olla näiteks, kui vanemad piirata või pärsivad loomulikku kalduvust lapse autonoomia ja tal on jäänud mulje, et tema soove, tema vajadustele" vale ", nad ainult probleeme tekitada teda, - ütleb Elena Stankovskaya. - Või kui laps jõuab põhjus vanemad ei rõõmu, agressiooni ja seejärel enda lapsepõlvest tal tekib saavutus "liimitud" hirm ".

Paradoksaalselt ja zahvalivanie laps võib olla negatiivne mõju, "tekkida puudus eneseväärikuse," märgib tehingutega analüütik, sest laps ei saa realistliku pildi pererahvas. Samamoodi, ilma etteheiteid võib kaaluda ise halb ja laps, kelle vanemad on lahutatud - kui tundub, tema süü. Kui ta ei ole läbi nende väärarvamusi, probleemid enesehinnang täiskasvanueas ei saa vältida. Lõpuks kooli võib kaasa aidata ka harjumus piinates ennast see kõik eksperdid nõus. Sageli moodustab väga raske lapse "super-ego".

Enesekriitika - Naiste haigus

"Töö on alati alustada tagasipöördumist usaldust ise - ütleb psühholoog Elena Stankovskaya. - Naised, sõltumata nende päritolust, on rohkem altid enesekriitikat. Meestel see probleem on vähem levinud - kui elu on töödeldud nende tõesti raske. " Mis on selle põhjus erinevus? "Ema erinevate mures poegi ja tütreid poisid maksavad rohkem tähelepanu ja tüdrukud on sageli alahinnatud. Suhtumine naiste väljendatakse nn "klaaslagi" tõkestades liigub karjääriredelil ja ebavõrdse palgad. Kahjuks see ebavõrdsust ei tajuta ebaõigluse, vaid loomulik olukord. "

Halb lõpmatuseni

Need meist, kes on valmis kohut ise tõsiselt, sageli liituda auastmed unfortunates mis võib mõnikord põhjustada depressiooni. "Uskudes kord lapsena oma" kurjus "täiskasvanud alateadlikult luua oma elu olukorda jätmine, ikka ja jälle kinnitada see negatiivne samoharakteristika, - ütleb Elena Stankovskaya. - Seal on nii halb lõpmatus ise testid. " Siiski on väga edukad inimesed, südames lõpmatult valmis kritiseerida ja süüdistada ise. "Nad on liiga raske: liiga palju energiat kulutatud võitlust koos minuga." Mõlemal juhul usalduse puudumisele oluliselt aeglustab nende liikumine läbi elu.

Siiski, mõned meist teadlikult kaitsta nii karm suhtumine ise, uskudes, et see on tagatud nende arengut. "Sama edu neile võib öelda:" Me ei saa tunda kaastunnet ise hirmust, et ei saa hakkama lüüa, me ei julge helistada ise "- hüüatab Fabrice MIDAL. Ja millised on meie välispoliitika, kõigile saavutada, kui sissepoole oleme kunagi rahul ise, kui keegi võit ei too meile tõeline rahulolu? Asja teeb halvemaks, me oleme sageli tõesti raske temaga, seega maskeerivad oma emotsioone ja haavatavust. "See on väga oluline kuulata tooni, millega me end kritiseerida - rõhutab Elena Stankovskaya. - Kui see on ebasõbralikud, lugupidamatu, kui me ei ole valmis toetama ise - enesekriitika on ebatervislik, kahjumlik meile. "

Uuring hellust

"Ainult tunnistades, et enesevigastamise piirab meid takistab elada elu täielikum, saame tulla järeleandmist, - ütles Fabrice MIDAL. - Nii alkohoolsete peab olema teadlik oma probleemi alustada tee ravi. " Ta pakub, et proovida tehnikat sarnaneb meditatsiooni: võimaldada negatiivseid mõtteid voolata ees meie vaimusilmas ei puutu meid. "Ainult silmitsi meie mõtted parasiite, saame vastu meie nõrkused, ja seega - saada andestav - ta julgustab. - Muidugi, see ei ole umbes, et lõputult korrata "Ma olen maitsev," "Ma olen trahvi", kuid see ravi lapsepõlve trauma samamoodi nagu ta tegi ema - pehme ja õrn. " Oluline on suunata tähelepanu keskmes, teadlikult märkides, et mida me saame hinnata ise, ütleb Elena Stankovskaya. "Ütle endale tõesed ja positiivseid asju. Isegi kui see saavutab vähe, kuid nad aitavad luua realistlikum enesehinnangule ja vähendada sisemist ebamugavust. " Moralists sageli väidavad, et enesearmastus ei ole midagi nagu rahuloluks. "Alates oma seisukohast, seda rohkem me mõtleme, seda parem me muutume. Aga tegelikult vastupidine: kaastunne ise põhjustab asjaolu, et me õpime paremini seostada end teistega, - ütles Fabrice MIDAL. - Ei ole midagi rohkem nakkav kui headust "! 1 F. MIDAL "La tendresse du monde, l'art d'être haavatavad" (Flammarion, 2013).