Kolm võimalust avaldada siirast kaastunnet

Kolm võimalust avaldada siirast kaastunnet

empathizes - isik saabub kohtumine teise isiku lähedasteks leina ja rõõmu. "Empaatia kannatab inimene välistab ühinemise seda kui" I - see oled sina, siis - see olen mina "- hoiatab psühholoog Olga Krasnikova autor" Üksindus "*. - Merge - tee sõltuvus. "

Siin on mõned juhised, mis aitavad leida kesktee:

1. Just seal olema. Isiklik kohalolek on mõnikord palju raskem, kuid ka tähtsam kui "objekti" sisulist abi.

2. Kuulake ja kuulda. Kuula - siis keerata teine, mitte "laine". Kuula - see tähendab olla tähelepanelik ja märgata mitte ainult sõnade teise, vaid ka intonatsioon, silma ja näoilme, žest ja poos, samuti tunda konteksti. Kuulge - see tähendab, et tungida mõttes, et allikas on investeerida oma sõnu. See tähendus ei ole alati selgelt väljendatud, sest mitte iga hästiformuleeritud tema idee võib selgitama. Ja see juhtub, et mees ei mõista seda, mida ta tahab jagada. Seetõttu on oluline, et kuulaja oli kõige keskendunud vestlus, sest iga sõna võib olla mõistmise võti. Võime kuulata ja kuulda saab arendada. Sest alguses oleks tore teada, kuidas olla vait, kui keegi ütleb, ei püüa katkestada teda kiirenemist, olla kindel, et väljendada / kehtestada nende arvates kommentaari anda oma tõlgenduse või hindamine. Aga see võib olla raske - vaikides, hoolikalt laskumist iga sõna ja intonatsiooni, kuulata, mida inimene püüab edasi anda meile. Muide, mõnikord eesmärgil jutustaja ei ole üldse inimene ta teadis - see on oluline, et paremini mõista. Nii et anna isikule võimaluse rääkida, kuulata ja kuulda sageli tähendas, et anda talle hindamatu teenust.

3. Mõista - tähendab nõustuda keel ja mis tähendab teise. Formaalselt me ​​kasutame sama keelt, kuid tegelikult räägivad eri keeltes. Meie keel on täis isiklikud tähenduses, kajastades isiklik kogemus. Isiklik kogemus - on seoses mis määrab lisatähendusi kõne. Tungida isiklikku tunnet, et on aru saada teiste, mida on vaja teha jõupingutusi, et kuulata, õppida ära tundma nüansse oma kõnes. See nõuab aega ja tähelepanu. Mõnikord mõista - see tähendas, et aidata. Sa ei saa jagada tundeid, et inimene läheb läbi, näiteks ei näe põhjust tema pahameelt või süü, isegi uskuda, et ta on midagi valesti. Aga see on oluline tunnustada tema õigust tunda kohe, mida ta tunneb - pahameelt, süütunne, viha, kurbus, ei püüa muuta oma meelt, et põhjus, mitte õiglust, mitte tajudes seda, ja mis juhtub temaga. Pärast emotsionaalset tuge ja heakskiitu, enamik inimesi rahuneb ja suutma vaadata oma olukord veelgi kaine pilk ja võibolla näha, milline oli vale. Ja mis kõige tähtsam - see ei tunne üksildane.

* Olga Krasnikova - nõustaja, juht psühholoogilise center "vestluskaaslase", autor "hilja ja täitmata lubadused" (Nicaea 2014) ja "Üksinduse" (Nicaea, on kavandatud vabastamist oktoobris).