Me puhastada oma mõtteid!

Kuna me hukkamõistmine nende must mõtteid, et me lahendada ise? Kõik need "Ma olen väärtusetu," "Ma ei saa kunagi teha seda," "Mul on midagi armastada"?

Me puhastada oma mõtteid!

Mu sõber, buda munk Mathieu Ricard (Matthieu Ricard), meeldib meeles pidada ühe episoodi. Kord Dharamsala India elukoht dalai-laama, seminaril koosolekul Ida ja Lääne, mõned Ameerika psühholoog rääkis "tunnet ise jälestus." Dalai-laama esimene otsustas, et valesti kuulnud, ja mitu korda palunud korrata tõlk.

Siis ta küsis, et ta seletada, mis tegelikult oleme. Tema jaoks oli arusaamatu - kui mees saab vihkan ise?! Kui ta lõpuks aru, et see on üsna tavaline nähtus West, see oli väga kitsas käes. Ta oli kurb mõelda, et seal on nii palju inimesi võõrandunud ise, nii et nad suudavad vihkan ennast ...

Kuna me hukkamõistmine nende must mõtteid, et me lahendada ise? Kõik need "Ma olen väärtusetu," "Ma ei saa kunagi teha seda," "Mul on midagi armastada"? Kui ma seminari Kambodža ja Aafrika psühholoogid, räägime, kuidas ära tunda negatiivseid mõtteid ise - see on keskne koht * EMDR ja kognitiivne teraapia depressiooni ja psühholoogilise trauma. Selgus nad olid liiga raske aru saada, mida ma räägin. Lõpuks kolleegi Senegal ütles: "Ja see on selge: sa räägid hirm, mida teised meist arvavad!" Ja ma äkki aru, et meie negatiivseid mõtteid ise, mida me usume oma tegelikult tekivad, kui me seame endale realistlikud või kujutletav kohtuotsuste meist teised.

Naine, kes ei ole suutnud läbida oma pikaajalist rike lõpueksami ja hoiab korrates ise: "Ma ei ole hea", kiidab otsuse, kes arvasid, et palju see kakskümmend aastat tagasi. Nende hääled on endiselt kuulnud tema peas ja saastada siseruumi, hävitades oma vaimset ökoloogia. See ei ole tema enda hääl.

On väga oluline, et oleks võimalik peatada vool negatiivseid mõtteid, mis tekivad meie riigis ja seoses teiste inimestega. Kui me kategooriliselt sõna kolleegi kohta või sugulane ( "see on täiesti kasutu", "see on kõik liiga keeruline"), saame kindlasti kogeda väike hooaeg enesega rahulolu, võrrelda ennast proovile meie kriitika ja tulevad meeldivat ise järeldused.

Aga see rahulolu on lühiajaline. Kuigi kritiseerides teisi, me tugevdada mõte, et maailm on korraldatud nii: see kõik - ohver või agressor. Ja see jääb üle oodata, kui see on meie omakorda saada sihtmärk kriitikat. Vabastatud jõhker hinnanguid teiste õpime mitte kohtunik ja ise. Ma arvan, et see on vajalik samm keskkonnasõbralikuma vaimuelu ja suhted teistega on kirjeldatud lihtne ja põnev Buda palve. Ta on tunnustada enda ja igaüks meist kõige loomulikum ja kõige õigustatud soove. See sisemuse palve adresseeritud universumi: "Kas ma hoida; lubage mul olla terve; Kas ma olla õnnelik. " Mis siis, kui sees me sageli kuulda on sõnad ja see on see hääl?

* EMDR - meetod desensitisatsioon ja uuringu vigastused silma liikumist.