Viha juhtimise

Täna Lääne kultuur on moodustatud inimese ideaalne, mis on peaaegu võõras tunne nagu viha: see on pehme, viisakas, ja kui rahul midagi, see on võimalik kontrollida oma emotsioone. Kuid viha, et me ei luba välise ilme, pöördub sissepoole end, mis võib põhjustada kõrget vererõhku või muid psühhosomaatilised sümptomid.

Viha juhtimise

Laialdast depressiooni Lääne ühiskonna eksperdid, eelkõige seostatakse traditsioon ja viha allasurumine.

Ilmingud see emotsioon on targem nõustuda, õppida neid kontrollida. Pikka aega oli populaarne vahend nagu täitmisel erutus sotsiaalselt vastuvõetava vormi: lapsed - aktiivne mänge, vanemate - praktiline vahend lahendamiseks emotsionaalne stress nagu odav nõudepesu piitsutamine. Aga eksperimendid läbi 60 aastat *, on näidanud, et kui sa annad inimestele võimaluse otdubasil täispuhutavad mänguasjad või prauhti midagi tükki, nende soov kätte maksta reaalne rikkujate ei vähene. On tõestatud, et tundeid ei saa panna suvalise suunas. Nad on hästi määratletud orientatsiooni ja petta ennast põletades kujutatakse hea ei õnnestu.

võttes oma emotsioone, õppida väljendada seda konstruktiivselt, mitte-agressiivne viisil

Viimastel aastatel idee viha juhtimise muutub üha populaarsemaks. Sel teemal on palju välja raamatuid ja telesaadete, pakutakse eriväljaõppe, mille järel viha muutub "konstruktiivne ja kontrollitav." Uus psühholoogiline praktika rõhutab positiivseid aspekte viha. "See on täiesti loomulik, terve inimese emotsioone, mis suurendab võimsust mees ja aitab meil võidelda, kaitsta ja rünnak on ohuolukorda, - ütleb American psühholoog Charles Shpilberger (Charles D. Spielberger), üks asutajatest viha juhtimise tehnikaid. - Kui inimene ei tunne vihane, ta ilmselt ei oleks säilinud Evolutsiooni käigus. "** Tähtis viha juhtimise tehnikat - mitte vabaneda emotsioone, ja võime neid väljendada konstruktiivne ja agressiivsele käitumisele. Kui teie sõber on hilja regulaarselt, on olemas võimalus, et karistan teda ( "Sa oled alati hilja!"), Mis põhjustavad vabandusi oja või vastastikuseid ebaviisakus.

Igal juhul kohtumine rikutud. Ja sa võid kirjeldada oma tundeid ajal ootab: "Tead, iga minut, et olin siin, ma olin rohkem keema viha." See fraas, liiga, annab ta mõista, et ta on vale, kuid selle eelis on see, et sa ei saa rünnata, kuid konstatiruete. See avaldus ei vii eskaleerumist argument, inimene väljendada oma tundeid, see muutub lihtsamaks.

* A. Bandura "Sotsiaalne õppimine läbi imitatsioonid". University of Nebraska Press, 1962. ** National Anger Management Association: http://namass.org.