Viha kasutamine: kui õigus olla vihane

Viha kasutamine: kui õigus olla vihane

Kreeka filosoof Aristoteles omistatud viha voorusi. Oma raamatus "Nicomachean eetika" ütleb: "Kes on vihane peaaegu neile, kes seda väärivad, ja pealegi, kuidas, millal ja kui palju peaks olema väärt kiitust."

Aga Aristoteles ei olnud elada nendel päevadel, kui kõikjal pinnatud artikleid viha ja südamehaiguste seos.

Ta ei näinud, kuidas David Banner (u.: Tegelasele universumi Marvel Comics) muundub hiiglane roheline koletis, hüüdnimega Hulk, peaks ta vihaseks. Aristoteles ei tea, mida oleks maanteel kõrvuti agressiivne draivereid.

Täna, paljud peavad viha ja negatiivseid emotsioone täiesti mõttetu. Uuringu kohaselt teemal, 28% osalejatest ütles, et on vihane ei ole lubatud, sest viha on kahjulik või kasutu. Me ei saa kuidagi ette kujutada, nagu meile, kui olete vihane ja kindlasti mitte hea meel olla üks vihane inimesed.

Siiski Aristoteles õigusi. Viha võib olla kasulik, eriti kuna see kaitseb meid, meie suhteid ja vaadata maailma. Lõputu vastasseis "õige" ja "vale" füüsilise avaldumise viha on, et meil mõista - midagi läheb valesti.

Proovige ette kujutada viha kujul politseinik, kes reisib kuriteopaigaga

Me elame maailmas, eesmärgid ja ootused. Mõned väga isiklikud: näiteks ootame saada edendamise või loodan, et sugulased ei unusta meie sünnipäeva. Muud tingitud sotsiaalseid standardeid: me usume, et igaüks peaks kannatlikult ootama oma järjekorda, et pank kassast.

Kui keegi või miski on vastuolus meie ootustele või takistab eesmärkide saavutamist oleme vihased. Püüdke ette kujutada, viha kujul politseinik, kes reisib kuriteopaigaga. Ta teeb märkuse, kirjutab minutit ja ütleb: "Sa ei saa! On keelatud! " See mees on alati valvel. Sest see ei ole võimatu olla vihane.

Kui meie sisemine politsei seal õigust põhjustel ja korralikult reageerida olukorrale - see on kasulik. Kui te lõpetate kurjategija ja selgitada talle, kuidas lahendada selliseid probleeme - emotsioon töötab normaalselt. Teiselt poolt, kui see on - tasakaalustamata tüüp, mis on lihtsalt, et tulistada tappa või funky uustulnuk, kes ei oska relvi, see hakkab haiget.

Kuidas tulla toime viha

Selleks, et määrata kindlaks juhtumid, kus viha on kasulik, on vaja kaaluda emotsioon igast küljest: miks me vihaseks ja kuidas käituda sellises olekus. Oletame, et teil on vihane, sest asjaolu, et toetus tervikuna tund mustad nõud, samas kui abikaasa istus vaikselt ees TV. Olete nördinud, sest ka ei ole tõrksad telekat ja ei oota abi kodutöödes.

Mida rohkem sa arvad, seda rohkem veendunud, et õigesti vihane. Sa keeta vere pulseerimine oma templid, märgade kätega tihendatud rusikad. Mida te teete? On kolm võimalust väljendada viha sõita see sees, visata või kontrolli.

Esimene võimalus on lennata elutuppa, sulpsti diivanil näoga ja kangekaelselt keelduvad selgitada tema abikaasa, mis oli juhtunud. Selle meetodi väljend viha ei ole hea.

Teine võimalus on, et murda elutuppa ja alustada viskamine nõusid värskelt puhastada põrand. See stsenaarium ka ei kasu teile või plaadid.

Aga seal on veel kolmas võimalus: sisestage vaikselt ja selgitada, mis teeb teid vihaseks ja kuidas seda parandada. Siis märkate viha enda kasuks. Uuringus osalejate kirjeldatud kui riik viha kontrollitud valgustus. See aitab näha eelised ja puudused teineteisega. Angry saab muuta palju suhteid.

Viha kasutamine: kui õigus olla vihane

Kui valid kolmanda ja hallata viha, statistika südameinfarkti ja enneaegsete surmade kaotaks raha. Vastupidi, Esimese meetodi kui viha tõugatakse sees, võib põhjustada depressiooni. Uuringud näitavad, et naised, kes järjekindlalt maha suruda viha on kolm korda suurem tõenäosus surra enneaegselt kui need, kes seda ei tee.

Teine stsenaarium, mis on seotud vägivalla ja agressiooni, ohtlik suhe. Kolmas meetod väljendada viha on kasulik meile ja suhet. Riik ise ütleb, et midagi on valesti, ja kui me tahame olla selle inimesega, siis on parem mõista olukorda. See on tõesti kasu nii.

Osakonna Psühholoogia ja sotsiaalkomitee tervis University of Michigan leidis, et paarid, kes suudavad produktiivselt väljendada viha, elavad kauem kui need, kes üritavad maha suruda. Aga mida teha, kui asjad võtsid ebasoodsa omakorda, et on süda ei tööta?

viha ja kontrolli kohta

Anger peetakse äärmiselt negatiivne emotsioon on peamiselt sellepärast, et me ei saa alati kontrollida. Mõned teoreetikud usuvad, et viha on "kasuliku skaala".

Aga võiksite minna kaugemale teooria ja mõelda, kuidas teha see kasulik. Näiteks, te kaotate oma tujusid, kui masin pühkimine kuni ristumiseni isegi ilma aeglustub. Soovite juhtide tähelepanu pöörama lastele, kes üle tee ja sõita jalgrattad.

Võite karjuda ja honk, püüdes peatada kurjategijaid, kuid seista kogu päeva ristmikul, järgige hoolimatu autojuhid ja viipab oma käed - ei ole parim viis viha juhtimine.

Viha kasutamine: kui õigus olla vihane

See on palju tõhusam pöörduda kohaliku kontori liikluspolitsei ja nõuda, et seada piiravaid märke või valgusfoori juures ohtlik kohas. See on kõige lihtsam näide sellest, kuidas viha võib põhjustada positiivseid muutusi ühiskonnas. On ka teisi, globaalse näited: kodanikuõiguste liikumise ja liikumine naiste valimisõiguse. Saades algataja muutus, siis tagasi võtta kontrolli olukorra.

Kehaline reaktsioon viha on väga sarnane reaktsioon hirm. Keha toodab sama kemikaalide, et valmistuda tegevus, mida nimetatakse "võitle või põgene". Aga kui me otsustame võtab väljakutse, viha on kindlasti tugevam kui hirm.

Psühholoog Carnegie Mellon University, Jennifer Lerner väidab, et stressirohke olukord kartuses viha produktiivselt, sest see annab tunde kontrolli ja julgustav. Katse ajal spetsialistide analüüsis näoilmeid osalejate, märkides olemasolu nii emotsioone.

Neile, kes tunnevad sageli hirmu, see suurendab vererõhku ja stressi hormoonid. Teine uuring sama psühholoog leiti, et need, kes vastasid 11. septembri rünnakut viha, karda, oli optimistlikum ja kaine hindamise risk selliste rünnakute lähitulevikus.

Võibolla mõned arvasid, et need inimesed on kaotanud võime mõelda, et raev tõmbub oma ajusid. Anger tõesti muudab mõtteviisi, kuid vastavalt hiljutistele uuringutele, muudab paremaks. Katse viidi läbi tuginedes California ülikooli Santa Barbara, näitas, et vihane inimeste jaoks lihtsamaks teha vahet tugevate ja nõrkade argumendid. Need, kes ei saa vihaseks, see oli võimalik veenda ühtegi argumenti. Tuleb välja, et viha aitab keskenduda olulisele ja teha teadlikke otsuseid.

Mis siis, kui viha on suunatud

Anger ei ole asjata seotud leek: see ka kustub ilma kütust. Istub viha, kui leek kasvab ja viib hukatusse ja koletu ohvreid. Aga viha, nagu leek, on võimalik märgata õigeaegselt, taltsutama ja pöörduda assistent. Kütus, mis toidab viha pärineb erinevatest allikatest: probleemid kodus või tööl, ebatäiuslikkus maailmas, meie enda võimetus tulla toime raskustega. Huvitav, üks suurimaid kütuse vahendeid viha - see on füüsilisest isikust sabotaaži, meie tegevus, mõnikord tahtmatult, mis toetavad seda riik. Kas me tõesti tahame olla vihane?

Anger - on äärmiselt võimas ja kusagil reeturlikud emotsioon, eriti neile, kes üritavad ilmuvad tugevad, jahedas ja hästi tasakaalustatud. Neile, kellel puuduvad rõõmu või puhkuse, põnevust tingitud viha muutub sageli üks kõige põnevam kogemusi elus. Tundub, et nad eelistavad end halvasti kui ei tunne midagi.

Teine vorm ise sabotaaži - viha wrap riius, mis füüsilises mõttes

Nii, me järk-järgult Kindle leegid oma viha. Kuidas? Üks võimalus - otsima osaduses teiste inimestega vihane. Nad on kõikjal, minge internetis või uurida ala.

Sa võid kergesti leida jõugu, foorumid ja viharühmi, mis tugevalt teretulnud väljendeid viha. Kas soovite visata oma viha? Liitu meiega, sa oled üks meist.

Teine vorm ise sabotaaži - wrap raev tema enda vastu füüsilises mõttes.

Mõnikord avaldub tavaline, kultuuriliselt vastuvõetav harjumusi, nagu suitsetamise ja alkoholi, mõnikord halvem - viha tulemusi narkomaania või kalduvus enesevigastamine. Mõned lakkab pöörata tähelepanu isikliku hügieeni või toitumise mõõtmatult ja kohandada end ülekaalulisus.

Mõned stop ravimite võtmise või oluline lihachat sõidu.

Viha kasutamine: kui õigus olla vihane

Iga tüüpi käitumine on vabandus, kuid tegelikult nad kõik toituvad soov säilitada sisemine viha, kuigi me ei ole päris aru. Mida rohkem me viivitada nende harjumusi, seda vähem me oleme atraktiivsed teised.

Seega, me sageli saada vihane teised, mida me kritiseeritud, ahistatakse ja ei saa aru!

Kolmas märk ise sabotaaži - on viisil kaasa lüüa hädas, ja jällegi suunata süüdistada teisi. Mõnikord me sõlmida põhinev suhe isiklikke seisukohti, mida "peaks" olema partner või saada tööd mõjul kummituslik fantaasiad väljavaateid. Mõnikord me läbi projekti, võtmata arvesse mis tahes enda oskusi või tõenäoliselt kulusid.

viha tsükli võib lõpetada. Selle asemel, et halvustada ennast või teisi, tuleks proovida väljendada oma mõtteid ja tundeid erinevalt

mis tahes eespool nimetatud juhul, me doom end ebaõnnestumine. Kuid ta jättis, me kaebasid väga valjusti partner, boss, või kogu maailmas. Me ei ole alati tunda oma viha. Aga kui inimesed on välistatud või küsida, miks me oleme nii vihane ja arust, see tähendab, et sa pead mõtlema oma käitumist. Self-sabotaaži hävitab ja valus kui tema sümptomid sai liiga nähtav, võib seda aega, et näha spetsialisti viha juhtimine.

viha tsükkel võib lõpetada. Selle asemel, et halvustada ennast või teisi, tuleks proovida väljendada oma mõtteid ja tundeid erinevalt. Õppige, kuidas luua suhteid inimestega, ilma haiget kellelegi.

Suunata viha konstruktiivselt võimalik! Aga olla vihane kogu aeg ja ei saa oodata parandusi. Viha, sest kõiges, peame teadma, millal lõpetada. Oluline on mõista, miks me läheme välja end ja kuidas sellega toime tulla seisukorras. Meenuta Aristoteles: kui vihastan, kui palju peaks olema ja kuidas see peaks. vt ka

Viha kasutamine: kui õigus olla vihane

Täna lääne kultuuris on moodustunud inimese ideaalne, mis on peaaegu võõras tunne nagu viha: see on pehme, viisakas, suudab kontrollida oma emotsioone. Kuid viha pöördub sissepoole, et ise, mis põhjustab kõrget vererõhku või muid psühhosomaatilised sümptomid.

Assault - ilmne, kuid mitte ainult vägivalla vorm, mis võib kannatada üks abikaasadest, teatud psühhoterapeut Alexander Orlov. Psühholoogiline vägivald ei põhjusta füüsilisi vigastusi, kuid kuna ei lakka olemast julm.