"Ta kaotas ilma minuta": kuidas peatada indulging teised?

"Me kohtusime kohvikus koos abikaasa. Ta istus minu kõrval, hakkas valada hinge kõvasti tööd, aega isikliku elu ei piisa. Nagu laps, isa lahkus pere, ema hakkas sõitma oma meestele. Ta ise, kui ta üles kasvas, kohtus naised lihtsalt seksi.

Tema sõnad puudutasid mind. Ilmselt olin temast kahju. Hakkasime kohtuda. Ta jõi seda kogu aeg, tabas kuni asi küljel. Kui ma ei talu seda - langes põlvili Ta blokeeritud ukse palusid mitte jätta. Jäin. Ma ei tea, miks - võibolla Säälistä pärast lugu ütles ta. Ma arvasin, oodake koos, ta rahunema. Aga siis läks kõik tagasi jälle. "

See on tõestisündinud lugu ja neid võib leida palju - foorumites, elus sõbrad ja sugulased, isegi tema enda. Hellita käitumine võib avalduda mitmel erineval viisil.

Tütar salaja toob viinamees isa kolbi alkoholi haiglas, kuigi arstid rangelt keelas teda juua.

Vanemad pidevalt laenutamine raha täiskasvanud poeg, oma arveid tasuda, osta tooteid.

Naine andestab ja õigustab tema abikaasa, kes kasvatab oma käe ja alandab teda.

Pere õigustab ja päästab hädast, "hea midagi" sugulased, kes on pidevalt tekivad probleemid seadust.

Indulging ei tule kuhugi. "Kasvulava" Tihti-sõltuvuses. Isiklikke suhteid on lihtne ära tunda - see ei ole võrdsed õigused ja iga "partnerid" (tegelikult ei ole partnerlus) võtab seda olukorda. Üks on passiivne, infantiilne, hooletult. Teine silma oma vigade ja kahju see põhjustab ennast ja teisi ning toimib üleandjale. "See murrab - I fix" - see fraas filmist "Pokrovski Gates" üsna täpselt kirjeldab jaotus rollide codependent paar. Vabastaja kaebavad tema "saatus", et olla vihane partnerriigi, väljakutsuvalt rippida temaga suhet - aga mitte midagi muuta. Ta põhjendab oma jõupingutusi kohustus ( "see on minu rist ja ma annan seda", "see minu saatus"), kaastunne ( "mida teha, kui see ilma minuta kaovad"), armastus ( "siin armastan teda selles, ja ongi kõik "). Paljud laialivedajatest näha oma tegude kõrge saatust toon: "Mind säästa isik kukkumist, ma olen üks / üks hoida seda paigal."

Põhjused, miks me anduma

1. Mure kallimale: me tunneme nende kannatusi ja tahavad kaasa aitama.

2. hirm, et kallimale võib hätta.

3. Hirm suubuvad konflikt.

4 Võimetus seavad piirid.

5. hirm, et kallimale jätan, otsustab kätte maksta, hävitada meie elu.

Indulging nagu üritab lepitada draakon toitmine teda regulaarselt lambad. Ehk draakon kunagi tunneb täis ja lendavad ära, kuid see saab olema varsti. Ja nii vähemalt küla on veel puutumata. Kuid aeg-ajalt monster rikub lepingu (kolm lammast nädalas), tulekahju suits, vaid hullama. Aga elanikud kardavad, et võidelda tagasi, sest siis nende habras, kuid raskelt turvalisuse hävitatakse.

Lunastaja ka valida jätkata oma kannatusi, sest on all illusiooni, et olukord kontrolli all. Illusion - sest järeleandmisi ei hoia sõltlane uutest "ärakasutamine". Vastupidi, tunne turvaline taga ees päästja, ta jätkab mürgitavad elu ennast ja teisi. Indulgence - on probleemiks peamiselt päästja, ta on sageli teadlikud. See algab see tee kaine silmas olukorda, mis võiks olla positiivne lõpp.

1. Realiseerida oma piirid

Me ei saa muuta teisele isikule. Inspireerida, et näidata talle, kuidas muuta, et pakkuda abi - jah. Aga ei võta oma elu üle kontrolli. Juhul paritukseen, me ei kontrolli midagi - me lihtsalt kõrvaldavad hävingu mees.

2. Eralda ennast teisele isikule

Vabastaja on ohkama, kuid "tõmmates tema rihma" ja "lohistada oma rist" lõpuni. Ta arvab, et see on väärt hetk lahkuda Ward ja ta saab ummikus veelgi sügavamale hädas. Siis on vaja teha rohkem jõupingutusi, et päästa teda.

See väide eeldab, et me võtame täieliku vastutuse tegevuse eest teisele isikule. Aga ta ei ole nukk, ja me ei ole nukunäitleja. Selle otsused kuuluvad ainult temale. Mööndes seda, saame isekas. Me ainult tunnustada looduslikke piire omavahel ja teised: I - see olen mina ja sina - see on teile.

3. Lõpp pettekujutist

Oleks parem öelda - eitamine ilmne. Kui me anduma mees oma sõltuvusest või soodustada selle provokatiivse käitumise me kinnitan endale, et see kõik on omal hea. Aga tegelikult, see on meie osalemine võimaldab tal teha midagi, ei tea oma probleeme ja ei püüa neid lahendada.

Empaatia teeb meist valida kiireim ja lihtsaim viis leevendada kannatusi teise

Võib-olla vajab kvalifitseeritud abi (arst, terapeut). Aga üleandjale tema "mure" lämmatanud see teadlikkus annab vale lootust: saab elada nagu enne, ja kõik saab trahvi.

4. dim empaatia

Kaastunne - imeline tunne, kuid puhul kaassõltuvad suhe võib muutuda salakaval lasti tõmmates meid maha. Südametunnistus ütleb kõik: "Me ei tohiks jätta teda üksi oma nõrkused", "vaenlane ise, ja sa viska teda üksi sellest vaenlane."

Probleem on selles, et empaatia teeb meist valida kiireim ja lihtsaim viis leevendada kannatusi teistele. Me näeme, kuidas suhteline kannatab alkohoolik ja osta talle juua. Me lahustuma tõusmas hellus partner, kes eile viskasin meile rusikatega. Aga kõik need olukorrad - ainult osa korduva käsu.

Kui me enam painduda manipuleerimise, me ei saa "halb" - otsime rohkem konstruktiivselt tegeleda probleemi.

5. Mõtle, mis teeb teid anduma

Võibolla anduma oma käitumist - tulemus oma ebakindlust, ärevus, süütunne? See on üks põhjus, miks päästja isegi üritab saada välja sellest rollist, sageli naasmist sama punkt: tema enesehinnang langeb, ärevus kasvab ja häbi ja süütunne elu väljakannatamatu.

Selle vältimiseks on vaja konsulteerida terapeut. On olemas spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad mõista tõelised põhjused alarm ja eemaldage see, tuua enesehinnang alates löök.

Peaasi: kui sa töötas motiive oma käitumist, siis tagasi ja jälle, et viljatu loodab muuta teise inimese abil järeleandmist. Dragon ei autosõidu kaugusel, tuues talle ohvreid. Võite kanda ainult seda või leida teine, turvalisem koht elamiseks. Kui teie armastatud kallis sulle, ei järgi tema oma nõrkusi. Julgusta oma last aidata, pakutakse visandada plaan, mis aitab tal toime tulla probleem. Kui ta nõustub oma mõttes - tegu.

Teave Autor: Sharon Martin - kognitiivne käitumisteraapia terapeut.