6 laused toetada rasketel aegadel

Kuidas aidata oma lähedastele riigi depressiooni, teeb talle tundub, et ta ei olnud üksi, et sa aru? Psühhiaater ja blogija Kim Jin - umbes sõnad, mis on oluline kuulda.

6 laused toetada rasketel aegadel

Lihtsalt tean seda: Ma olen siin

Mistõttu on selge, et nad on valmis tegema tihedat igas olukorras, siis peavad toetama. Kannatavad inimesed teadlikud, kuidas valus ja mõnikord koormav teised tema seisund ja hakkab sulgeda inimestele. Teie sõnad võimaldab tal tunda vähem üksildane ja eraldatud.

Võib isegi öelda, midagi - lihtsalt ei kuulata või lihtsalt vait koos. Teie kohalolek aitab isikul ületamiseks sisemiste blokaadi tunnevad: see on ikka armastan ja aktsepteerida.

Mida ma saan teha, et aidata?

Inimesed kogevad psühholoogilist jaotus, sageli ei suuda sellele küsimusele vastata. Kuid oma sõnu aitab keegi, kes on praegu raske periood, kuulata ennast, oma soove.

Isegi kui te vastate, et ei ole vaja midagi, usu mind - kuulda sellele küsimusele oli väga oluline. Ja kui mees ei julge öelda, et kuulata teda, siis on see suur abi teda.

Mulle meeldib sinust ...

On hetki depressiooni, me kaotame oma enesekindlust, enesehinnangut ja sageli. Ja kui sa teed kompliment, osutades Võidukäe ja kvaliteet: hõrk, tähelepanu ja lahkust, iseloomu välimust - see aitab ravida ennast suure hoole ja armastusega.

Jah, ma arvan ka, et see on raske ja ebaõiglane

Deep tundeid teha meenutage käivitavad sündmused ikka ja jälle, ja keskkonna hakkab tundma, et ta liialdab ja on aeg tõmmata ennast kokku.

Kui inimene tunneb, et tema mõru tundeid võtta, kuid ei saa allahindlust, kõige leiavad jõudu edasi liikuda

depressioonis inimesed muutuvad ülitundlik ja allikas te usaldate, siis on oluline mõista, et jagate oma emotsioone. Te tunnistate, et teil on ebaõiglaselt koheldud temaga ja asjaolud, mida gaasijuhe läbib, raske. Kui ta tunneb, et tema mõru tundeid võtta, kuid ei saa allahindlust, kõige leiavad jõudu edasi liikuda.

Ma aitab teil leida teed

Kui näete, et inimene on kastetud depressioon, parim asi, mida saate teha - aidata tal saada professionaalset abi.

Paljud inimesed, kes ei olnud kunagi enne põrgata kogemus ravi väljavaade matkata spetsialist hirmutab. Olete võtke terapeut ja pakkuda hoidke seda lähedale esimese visiidi. Riigis depressiooni ei ole sageli sunnib välja, et viidata abi väljastpoolt, ja teie abi on hindamatu.

Saan aru, et: ja see mulle oli

Kui teie või keegi lähedane läbima sarnase Etapid elu, teavita meid sellest. Teie avatus aitab isikul saada tegusama.

Mis ta ütleb rohkem ja vabamalt, mida piinab teda, mõistes, et sõnad mõjuvad, seda vähem abitu ja üksildane tunne. Ja tasapisi olukord hakkab tajuda ei ole nii lootusetu.

Andmeid autor: Kim Jin - professor psühhiaatria George Washington University.