Harjumus süüa õigus: kuidas veenda keha on see, et kasulik?

Traditsioonilise hiina meditsiini, samuti kaasaegse toitumise, "õige" toidud on need, mis on kergesti seeditav ja ei sisalda keemilisi lisandeid. Liha ja kala, teravilja ja köögivilja, õlid ja maitsetaimed, pähklid ja seemned - see tähendab, tegelikult kõik, mis on vajalik, et säilitada inimeste tervisele. Üks küsimus: kuidas koolitada ennast süüa alaliselt? Kuidas läbirääkimisi keha, et ta tahtis seda teha, selle asemel šokolaadi või krõpsud?

Harjumus süüa õigus: kuidas veenda keha on see, et kasulik?

Anna Vladimirov

Ekspert hiina meditsiin artiklid

Harjumus süüa õigus: kuidas veenda keha on see, et kasulik?

spetsialistid traditsioonilise hiina meditsiini arvata, et mõni toit on mõningane mõju meile. Neutraalsetest ole tooteid - nad kuidagi mõjutada keha: kas me sööme, mis annab meile jõudu ja aitab võidelda haigusega või süüa midagi, mis aitab kaasa haigusi.

Hiina arstid on õpetanud, et diagnoosida haiguse lapsekingades - pulss, riik limaskestade, naha ja muude tegurite määramiseks tasakaalu, mis paar aastat viib välimus esimesed sümptomid. Arstid juhinduvad peen, tajumatu isegi patsiendi protsessid ja toit on üks trahv tervise seaded.

See on võimalik, ja see on võimatu

Kui lähete vastuvõtul Hiina arst, ta on tõenäoliselt nimetada teil üksikute tüüpi toitu, ja siis tema ravi korrigeerida. Üldiselt eksperdid usuvad õige toitumine järgmiste piirangutega:

  • Piimatooted - see on see, et nad niisutada nn "seedimise tulekahju", see tähendab, aeglane ainevahetus. Toit on jaotatud aeglasemalt ja mitte nii produktiivne kui võiks, seedeorganid rohkem "laisk". Loomulikult ei saa öelda, et absoluutselt kõik maailma on vastunäidustatud piima, rohkem - mõnel juhul võib mängida rolli meditsiinis. Samas, vastavalt traditsioonilise hiina meditsiini, täiskasvanud terve inimene saab teha ilma selleta.
  • Suhkur ja seda sisaldavate toodete peetakse traditsioonilise meditsiini ravimitena. Valge suhkur on negatiivne mõju hormonaalse süsteemi kui terviku ja nagu iga ravim, põhjustab püsivat sõltuvust. Kui olete proovinud mõnda aega loobuma suhkru, siis ilmselt tean, kui raske see on talutav: keha sõna otseses mõttes hakkab nõuda magus ja ei looduslikud asendajate, nagu puu või mett rahulolu ei too.

Isegi toortoit, Hiina arstid soovitavad süüa piiratud koguses, et mitte koormata seedetrakti

  • keemilise lisandi sünteesida kunstlikult ja levitada täiendavad maitse- nõusid omadused (värv, lõhn), ja ravimeid, milleta kaasaegne tööstus ei ole võimelised kasvama taimed ja loomad. Ei ole põgeneda, ja meie, elanikud linnades sunnitud sööma, mida on esitatud supermarketites. Meie keha järk kohandub, kuid kui see on võimalik vähemalt puhkust aeg minna kohtadesse, kus saab süüa hooajalisi puuvilju ja köögivilju ja looduslikke lihatooted, korraldada ise sellise mahalaadimise nädalavahetusel. Keha tänulik neile.
  • Ere maitsed: hulgaliselt soola, pipra, karri ja muud looduslikud ja mittelooduslikke maitseained. Iga toidu tasakaalustamata maitse muuta tasakaalu kehas. Näiteks, kui me pidevalt süüa soolatud toidu (ja valmis toidu ja sööki restoranides, sisaldavad tavaliselt rohkem soola kui peame), me häiritud vedeliku vahetamine: vedelik väljub hullem. Esimese kümne aasta jooksul, kui kõrvalekallet ei pruugi märgata, kuid aja jooksul on see vilja kandma.
  • röstitud, suitsutatud, marineeritud, mis on keedetud, nii et maitse, liiga, oli särav ja küllastunud. Väikestes kogustes, võib neid tooteid toidus, kuid see põhineb tuleb keedetud, küpsetatud või aurutatud roogasid. Isegi toortoit, Hiina arstid soovitavad süüa piiratud koguses, et mitte koormata seedesüsteemi: mida väiksem kuumtöötlemist rohkem energiat keha kulutab kohta toidu seedimisel. Ja kui võim on defitsiitne, see on negatiivne mõju tervisele.

maitsetut ja kurb?

Kõigest eespool, saate teha kurb järeldus: vajadus süüa midagi väga maitsetu ja maitsetu. Ma kiirendada, et rahuldada: tavaliselt meie keha saab rõõm seda sööki.

Ärge uskuge mind? Siis ma pakkuda läbi eksperimendi. Selleks vali sobiv aeg, kui te näiteks läbima uuringud ja teha tahtejõuline jõupingutusi, et uurida iga päev, see on parem lükata - meie ressursid ole ammendamatud. Lisaks peate olema terve inimene ilma krooniliste haiguste, mis halvendaks risk.

Kui kõik tingimused on täidetud ja on soov kohaneda loomuliku toidu, siis võtke see reeglina ühe söögikorra süüa ühte toodet. Näiteks hommikusöögiks Mul on keedetud muna - kaks või kolm, ilma soola, pipart, majoneesi ja leiba. Järgmine sööki on ainult riisi ilma soola ja muude maitseainetega. Siis - köögiviljad: näiteks tomatid.

Ei muud piirangud: saab süüa liha ja kala, köögiviljad ja puuviljad, täisteratooted, kuid eraldi ja lisanditeta - suhkrut, soola ei, ei maitseained.

Need, kes süüa loodusliku toidu ilma lisanditeta, šokolaad tundub kohutavalt imalmagus

See on kummaline ...! Esialgu keha vajab vähemalt mõned eredad mouthfeel. Me oleme nii harjunud arvukus suhkur, sool ja muud lisandid, et meie maitse pungad ei ole valmis leppima vähemaga - nad vajavad pidevat parandamist taseme naudingu. Lükati tagasi lisaaineid, oleme "ülekoormus" maitsenäsadega, neid tagasi looduslikud tundlikkust.

Söö nii nädalas. Ja siis proovige süüa, ütlevad, šokolaadi. Vean kihla, et: tunded on nii ebameeldiv, et sööma viilu ei ole lihtne. Tom, kes on harjunud sööma loodusliku toidu ilma lisanditeta, šokolaad tundub kohutavalt imalmagus. soola tase kiibid algab vastikust. Isegi leib on malosedobnym, sest see hakkab tunda imalmagus magusus - Poed leib sisaldab palju suhkrut.

Kvalitatiivne retseptori taaskäivitada soovitav sööda eespool kirjeldatud skeemi vähemalt kord kuus. Selle aja jooksul, maitsta korter läbi toidu, mis varem tundus värske, muutub rikas maitse ja piisavalt minimaalne kogus soola suppi või mett tee nautida.

Toit ilma lisanditeta on rikas maitse, ja me saame õppida tundma. Pole ime, et kauplustes müüdud rohkem kui kakskümmend liiki riisi: see on kõik erinevad maitsed!