Vabaduse silmapilgu

Vabaduse silmapilgu

"See juhtub, et jõudu nagu surudes meid välja alaline elu, sundides mind - ütleb Francine Shapiro. - Aga muutused on nii ootamatu ja traagilise, nagu see juhtus, et me ei suuda toime tulla. "

36 aastat, Francine, vaevalt doktorikraadi inglise kirjandus, sain teada, et vähihaigetel patsientidel. Operation, lahutus koos abikaasa, pikaajalise ravi - kõik need sündmused on igaveseks muutunud tema elu. Haigus on taandunud, kuid Francine tundus kinni elu ja surma vahel: see piinasid pidevalt hirmu ja obsessiiv häiriv mõtteid, õudusunenäod öösel ja päeval kõik langenud käest.

Ühel päeval, käies pargis, ta märkas, et mõned ideed on pidevalt ahistatakse teda kadunud. Jällegi keskendudes neile Francine aru ... et see ei ole hirmutav!

Selle tulemusena kasutamise vähendatud ärevuse tase, inimesed saavad realistlikumalt tajuvad seda, mida nad mures

"Olin šokeeritud: niipea kui ma saan tagasi oma häiriv peegeldusi, mu silmad hakkasid liikuma tahtmatult küljelt küljele ja diagonaalselt üles ja alla - meenutab ta. - Kui ma kolis neid teadlikult, valu alates valusad mälestused kaovad. Lisaks asendatakse stiilis tunne ja mõtlesin: "Ma olen jõuetu", "mulle, et midagi ei ole õige," tuli teine, "see on kõik minevikus", "mul on valik."

Shapiro palus sõprade, kolleegide ja liikmed psühholoogilise töökoda, et ta osales, teha sama harjutust. Tulemused olid hämmastavad ärevust vähenenud, inimesed võivad realistlikumalt tajuvad, et nende eest hoolt. Nii juhuslikult uut tehnikat psühhoteraapia avati 1987. aastal.

See sündmus ajendas Francine Shapiro psühholoogilist hariduse ja kaitsta doktoritöö kliinilise psühholoogia. Juba mitu aastat on ta töötanud Instituut Brain Research in Palo Alto (USA). 2002. aastal pälvis ta auhinna Sigmund Freud - kõige olulisem auhinna maailma psühhoteraapia. Üksikasjalik kirjeldus unikaalne psühhoteraapia meetodid - EMDR kunsti, eriti efektiivne trauma, Shapiro antud raamatus "Psühhoteraapia trauma kasutades silmaliigutuste. Põhiprintsiibid, protokollid ja menetlused. "

Mis EMDR

EMDR (Desensitization ja uuringu vigastused silma liikumist) - psühhoteraapia meetod, mis on kõige sagedamini kasutatakse raviks emotsionaalne trauma. Silmaliigutused vallandada looduslik tervendav protsess inimese psüühika. Kuna traumaatiline sündmus blokeerib protsessid oma iseregulatsiooni, tundeid, pilte, mõtteid, mis on seotud valusad kogemused, justkui "kinni" seda. Ja tänu EMDR nad hakkavad töötlema kiiresti.

EMDR kui viis töötada kahju

Francine Shapiro, tehnikat nimega "tehnikat desensitisatsioon ja uuringu vigastused silma liikumist" (EMDR). Sõna "desensitisatsioon" võib tõlkida kui "tundlikkust kõrvaldamine". Terapeudid maailmas täna, lisaks klassikalise meetodeid kasutatakse selle töö, kes on kogenud emotsionaalne trauma, seksuaalne vägivald, õudused sõda, oli ohver terrorirünnak, looduskatastroof, nägi teiste surma.

"Sellised olukorrad on väljaspool tavalise inimese kogemus, - selgitab psühhoterapeut Natalya Rasskazova. - Kui selline traumaatiline sündmus toimus ajal, mil inimesed olid eriti haavatavad, meelt ei suuda toime tulla seda kogemust. "

Pärast kuu või isegi aastaid võib jätkata kinnisideelise mõtted ja valusad mälestused. Nende pildid on nii ere, et inimesed tunnevad iga kord realism, mis toimub: mitte ainult mäletab, kuid ikka ja jälle kogeda sama hirm, valu, hirmu ja abitust. EMDR tehnikat vaid paar istungid võivad parandada seisukorras. Ja see aitab ravi erinevate foobiad, sõltuvus, depressioon, skisofreenia, anoreksia ja isegi algfaasis haiguse. Little vastunäidustused: raske vaimse tingimused, mõned südamehaiguste ja silma.

Vabaduse silmapilgu

Siin kasutatuna EMDR kasutaja

Suunatud liikumise silmad - alusel seda tehnikat. "Sest enamik meist on raske meelevaldselt kontrollida lihased vastutavad silmaliigutused - selgitab Francine Shapiro. - See on lihtsam jätkata liikumist, koondades nägemus poolt terapeut. " Tavaliselt ta hoiab oma sõrme, pliiatsit või joonlaud vertikaalselt kaugusel 30-35 cm kaugusel patsiendi nägu. Üks keskendub valusad mälestused, või tunne, ja katkestamata lugu, samal ajal vaadates silmis psühholoogi poolt.

Artem 22 aastat vana, kümme aastat tagasi, ta kõndis pargis koos emaga ja vend, kui nad olid rünnanud huligaanid. "Kõik need aastad olin piinab kohutav mälestused - ütleb Artem - ja unistanud sama õudusunenägu: Püüan saada eemale midagi hirmsat, kuid ma ei saa liikuda ja tunne sattumise mõned sügavad, kitsad pit ... ma sai partei suhelda uute inimestega, tundus mulle, et kõik oli vaadates mind veendumust, justkui öelda: "tolvan, siis ei suuda kaitsta ennast ja oma lähedastele."

Mis tehnikat EMDR mälestused enam kaasas tugev negatiivseid emotsioone

Esimese kohtumise, terapeut küsis Artem mäleta halvim episood, et traagilise päeva - kui üks ründajad tõmmatud nuga. "Ma keskendunud selles etapis, pärast pilgu kinni, mis terapeut kulutatud mu silme ees vasakult paremale. Ma tundus umbes nagu see oli enne, hakkavad lämbumise, kuid nägin alati käsi terapeut, ja ta tundus hoidnud. Paar minutit hiljem terapeut küsis uuesti, mida ma näen ja mida ma tunnen. Ma ükskord kirjeldatud sama stseeni, kuid tundsin, et vana emotsioone on kadunud: see ei olnud nii valus mulle. "

"Ei ole magic siin ei ole, - ütleb Natalja Rasskazova. - Artem jätkas psühhoteraapia, kuid esimesed kohtumised, kus terapeut töötab abiga EMDR tehnikat, võib eemaldada, kui terav tundeid: paar istungid on muutunud taju, mis temaga juhtus. Tema tunne "Ma olen argpüks ja jobu" asendati usaldust: "ellujäänud ei ole häbi." Tänu tehnika EMDR traagiline sündmus on saanud üks paljudest asjaoludest inimelu, mälestused enam kaasas tugev negatiivseid emotsioone.

Kui töötate silmad on raske

Mõnes silmahaigused (näiteks raske müoopia) või olukorras, kus järelevalve kätt terapeut seotud traumaatilised mälestused (näiteks selle kohta, kuidas lapse vanemad tabas lapse nägu), terapeut kasutab stiimulina puudutades käega või heli . Puudutades arm on läbi järgmiselt: patsiendi istub tema käed põlvedel, peopesad üles. Psühhoterapeut (üks või kaks sõrme) vaheldumisi rütmiliselt puudutades neid. Kui ta klõpsab heli stimulatsiooni sõrmed siis üks, siis teine ​​kliendi kõrva ligikaudu samal tasemel kui sarja silmaliigutuste.

põhimõte toime EMDR

Ei ole ühest vastust küsimusele, miks see meetod on nii tõhus. Psühholoogid ja neuroteadlased õpivad ja testida erinevaid hüpoteese.

Esimene neist - mudeli kiire teabe töötlemist. Francine Shapiro soovitab psüühika, kui keha on sünnipärane võime end ise reguleerima.

"Aju tahtmatult muudab kogu info, mis toimub meie, mis häirib ja mured meile, - ütleb Natalja Rasskazova. - See kodeerib andmed, neutraliseerida neid ja saadeti lattu. See võimaldab pidada kohaneda erinevate olukordadega. Aga füüsilise ja psühholoogilise trauma, stress blokeerida looduslike protsesside eneseregulatsiooni. Emotsioonid, pilte, mõtteid, aistinguid seotud valusad mälestused, justkui kinni mälu, kuidas nad olid ajal traumajärgse sündmus. Selle tulemusena inimesed mitte ainult ei saa unustada neid, kuid see muutub raske meeles pidada ja oma positiivseid tundeid. "

Silmaliigutused aktiveerimiseks looduslik tervendav volitused organismi: nad vallandada protsesse, mis avab Närvivõrgus aju, mis on "salvestatud" traumaatiline kogemus ja ta hakkab kiiresti töödelda.

silmaliigutuste küljelt küljele põhjuse-järjestuse poolkerakujulist aktiveerimise ja samaaegselt töödelda teavet

Francine Shapiro ei välista, et EMDR tehnikat ka aktiveerib aju protsesse, mis toimuvad, ja perioodi jooksul "parauni", mis on lisatud aktiivne liikumine silmad. Sel hetkel, aju töötleb vastuvõetud teabe ärkveloleku ja salvestab selle mällu.

Lisaks näitavad uuringud, et EMDR tehnikat sünkroniseerib rütmid ajupoolkera.

"Nad on erinevad emotsioonid on töödeldud - jätkab Natalia Rasskazova. - Vasak ajupoolkera on tegeleda sellega, mida põhjustab positiivseid emotsioone, eks - muudab negatiivsed tunded. Kui me panna objekti paremal meile, tekitab see positiivset emotsionaalset reaktsiooni kui millega pilku vasakule objektid. Liigutamine silmad küljelt küljele järjestusega põhjustab aktiveerimist poolkerad ja sünkroonne informatsiooni töötlemiseks. "

lahkarvamused EMDR

Alates selle loomisest, EMDR tehnikat on olnud aktiivsed teadusliku arutelu.

"Paljud spetsialistid on raske eeldada, et meie aju võib olla" reset "- selgitab asepresident Prantsusmaa ühingu tegutsevate psühhoterapeutide EMDR, Jacques Rock. Seni psühhoanalüütilistes ja psühhoterapeudid lähtunud sellest, et ravi saab ainult sõnad, et üks inimene ütles, ja teine ​​kuulnud.

On psühholoogiliste probleemidega ainult sellega tähenduse: neile, kes elasid trauma, see oli kohtumine surma. Aga nüüd me mõistame, et kõige olulisem roll bioloogilise paranemise töö aju: mõistus on lahutamatult seotud neuroloogilised "kandja". Sa saad selle uuesti teabe töötlemiseks ja mõnikord eksootiline viisil, mis on vastuolus üldtunnustatud ideid, mida paranemise võtab aega. Ehk peaksime lihtsalt raske leppida asjaoluga, et meie aju, nagu iga arvuti, alluvad ümberprogrammeerimise?

Kes saavad kasutada seda tehnikat oma tööd?

Nagu igal psühhoteraapia klient riigi seansside vahel võivad olla erinevad. Ta võib "float" mälestused teiste ebameeldivaid sündmusi, näiteks alates varasest lapsepõlvest. See on põhjus, miks kasutada EMDR tehnikat peaks ainult arstid, terapeudid või kliinilised psühholoogid, kes saavad vajadusel anda erakorralist abi, sealhulgas meditsiiniliste.

"Aga isegi hästi koolitatud professionaalne ei saa garanteerida edu kasutades EMDR tehnikat iga inimene - hoiatab Francine Shapiro. - Ei ole imeravim ja on kõige sagedamini kasutatakse kombinatsioonis teiste ravimeetoditega. Aga muidugi, EMDR aitab vaid mõned kohtumised eemaldada teravuse tundeid. "