Te olete olnud edukas, kuid õnnetu. Mida teha?

Te olete olnud edukas, kuid õnnetu. Mida teha?

1. Stay

Viska juhul võtta timeout. Jää minuga nii kaua kui vaja: hetk, tund või päev. Ära tee midagi. See on esimene samm kuristikust välja alaline rahulolematus. Ajalõpud kõige parem teha õues ilma nutitelefoni.

2. Hinga

Kuidas sa hingata? Võite võtta paar sügavat hingetõmmetega kõht? Võrrelge hinge rahulikus ja "hõivatud" olekus. Sügav hingamine - tõhus ja kiire vahend reboot: hingata aeglaselt läbi nina, esitades kõht - õhupalli, mis on täidetud õhuga.

3. kuulamiseks ise

Saak praegu, kui on tunne rahulolematust. Saad teda vait, häirida tööd, toit, või midagi muud? Me ei kasutata kohtuistungil. Kuulda, on vaja rahu, ja meil on palju mõtteid peas. Hingamine kasutamise ülalkirjeldatud teravamaks intuitsiooni ja aitab teil mõista, mida sa tõesti tahad. Tema vaja teha 3-5 minutit.

4. unes

Luba endale saada laps uuesti. Joonista lehel 12 ruutu mitmeid kuud aastas. Kirjutage värvilised markerid, et soovite teha iga kuu.

Te olete olnud edukas, kuid õnnetu. Mida teha?

5. Focus

Vältida multitegumtöötlus - te arvate, et teil on tõhusad, kuid see nüristab. Eelistada mis on oluline praegu? Pühendada aega oma lapse või teha projekti? Kui te ei kavatse keskenduda ühele ülesanne, siis ei pea enam aega ja kogeda vähem stressi.

6. Jätkake

Parafraseerides klassikaline, siis võib öelda, et teadmiste - see on potentsiaalne jõud. Teadmised ilma tegevuseta on kasutu. Mõtle, mida saate teha nüüd on natuke lähemale eesmärgile. Väikesed sammud viivad suurepäraseid tulemusi.

7. Connect

Kui tuttav unistused ja soovid, otsida inimesi, kes on silma paistnud valdkondades, kus unistus õnnestub. Loe neid ja mida nad kirjutavad, aru, mida nad teevad erinevalt. Proovige neid tundma õppida, elada või online.

Te olete olnud edukas, kuid õnnetu. Mida teha?

8. Jaga

Rääkige, mida on loodud, kellega suhelda, realistlik. Vali platvorm, kus jagada kogemusi, teadmisi ja kogemusi. Nagu Instagram, kuid ma ka osaleda podcaste, mis viib webinars, räägi stseeni ja kohtumine sõpradega.

9. tähistada

Millal oli viimane kord midagi mainitud? Kui ei ole paljutõotavaid edusamme, ilmselt oli see kaua aega tagasi. Üks minu lemmik viise tähistada - mängida muusikat ja tantsu. Naudin ka romantiline õhtusöök koos abikaasa, tüdruk vestelda tütre ja pühapäeval üritusi koos sõpradega. Kinkige aromaatne vann, jalutada pargis või reisi nädalavahetusel. Sa väärid seda!

10. Start jälle

Jällegi kasutada neid strateegiaid, mida meeles pidada, et see on oluline, et te ja saavutada seda, mida sa teha tahad. Lakka püüelda edu edu, kuulata ise. Vastused küsimustele "Kes ma olen?" Ja "Mida ma tahan?" Kas meie sees, on kuulda neid.

Te olete olnud edukas, kuid õnnetu. Mida teha?

Iga autor

Courtney McDermott -, motiveerivat kõneleja ja autor "Muutus algab meie sees" ( "Muuda jooksul hakkab You", jätkusuutlikkus Simplicated, 2017).