Kuidas armastada esmaspäeviti

Kuidas armastada esmaspäeviti

1. Ärge langevad mõju võõras

Ümbritsev minna, kuidas vihkan seda päeva, ja oleme nõus harjumus. Aga me tunneme tõesti? Küsige endalt, mida te ei soovi Esmaspäevane? Asjaolu, et me peame tagasi vihkas töö ja sundida ennast tegema seda, mida sa ei taha? Niisiis, äkki peaksime lõpuks leida lahendus probleemile?

Kui sa armastad oma tööd, vihkan põhjus võib olla, et olete võtnud vale seadistus. Mis kasu saad jätkates neid järgida? Ehk arutelu aitab tunda tune oma kolleegidega?

2. Mõtle selle päeva kui võimalust alustada puhtalt lehelt

Esmaspäev - alguses uus nädal, uus lehekülg. Eelmine nädal koos õnnestumiste ja ebaõnnestumiste möödas, ja meil on võimalus uuesti alustada.

Kui te arvate sellest päevast nagu väike uusaasta. Pea meeles, mida sa armastad, lisaks kingitusi ja pikk puhkus. Tõenäoliselt tunne, et seekord siis kindlasti saavutada oma eesmärke, või võimaluse analüüsida vigu ja jätta viimase aasta jooksul. Võibolla summeerida ja uue sihtmärgi nädala aitab vaadata sel päeval, kui algab uus periood.

3. töötajate uuritakse ummistuste

Naudin tööd, kuid teil on kogunenud nii palju täitmata ülesanded, et mõtlesin neid ja teeb elu õnnetu hirm algusega uus nädal? Võimalused meetodi suletud esitatud nimekirja alusel treener Marc Forster:

  • teha nimekirja tööd ülesandeid, mis on pidevalt edasi lükata;
  • liikuda all line, mis tähendab, et ta ei saa midagi lisada rohkem (nii nimetatakse seda suletud);
  • Võtke aega iga päev tööle ülesannete nimekirjast.

Kuna nimekiri suletud, mitmeid ülesandeid see väheneb ja see annab lisamotivatsiooni.

Kuidas armastada esmaspäeviti

4. Clean up töökohal

Kuidas tundub, mõjutab meeleolu ja tootlikkust. Kui sul on kulutada aega otsides tähtis dokumente ja pikast istub ebamugav tool seljavalu, ei ole ime, et te ei ole rahul nädala alguses.

5. Valmistage esmaspäevaks ette

Üks selle peamisi erinevusi nädalavahetusel - alguses tõuseb. Seda probleemi saab lahendada, andes kuni terava korra muutumine nädalavahetusel. Püüa saada kuni umbes samal ajal, et nädala, ja kulutada extra tundi hobid.

Teine võimalus nädala nauditav solvav - selle plaani. Anda aega hobide, külastused ja sõpradega suheldes. Valmistage pühapäev kõike, mida vajate esmaspäeval lahti ise edevus. Otsustage, mis kannavad, kokaraamat, mida soovite lugeda metroos, kuju, kui te lähete jõusaali.

6. Ärge planeerida midagi hommikul

Austraalia ettevõtja John Westenberg ütles, et oli sageli planeeritud esmaspäeva hommikul, midagi suurt, kuid realiseerida loodud see peaaegu kunagi õnnestub. Selle tulemusena ta tundis nagu ebaõnnestumine, ja see häälestuda ülejäänud nädal. Lõpuks otsustas ta, et on aeg tegusid. Miks mitte võtta, et lähenemisviisi läbivaatamine?

7. koht väikeste saavutatav eesmärk

Määra väike ülesanne, mida saab läbi viia täpselt. Aju on nagu suur asi, me lõpetatud või väike (nii me tihti lükata oluline, kuid suurem probleem, ja selle asemel teha mitmete väikeste juhtudel). Nautige väike, kuid rõõmustav saavutusi alguses nädalal: joogatunnid, mediteerida, osta kinopileti nädalavahetusel või registreerida arsti.

Kuidas armastada esmaspäeviti

8. saab töötada välja

Mitte tingimata osta tellimus spordiklubi või käivitada mitu kilomeetrit. Tee harjutusi, praktika alusel video, minna lühiajaliselt staadioni lähedal kodus või lülitage muusika ja tants.

9. Lülitage teated telefoni

Alaline elu võrgus provotseerib stressi ja häiriksid tööl. Kas see tõesti oluline teada, kes on kommenteerinud staatuse Facebook või Tweet vastanud? Kui te täielikult loobuma teated te ei ole valmis, proovige neid keelata esmaspäeval. Olgu see päev rahulikum vähemalt selles osas.

10. Loo spetsiaalse esitusloendi

Muusika kannab võimas emotsionaalne laeng, psühholoogid kasutada seda abinõu. Lemmiklaulu lisab energiat ja meeleolu.

Umbes autor

Kuidas armastada esmaspäeviti

Elena Tereshenkova - tõlkija, kirjastaja. Tõlkes saidi I Love esmaspäeviti, valmistub avaldama tõlke raamat Lindsay Gibson "Täiskasvanute lapsed on emotsionaalselt ebaküpsed vanemad. Kuidas õppida hindama ise ja luua suhteid vanematega. "