Miks on nii raske öelda "ei"?

Miks me mõnikord nii raske öelda "ei" või "stop", kutse tagasi lükata või pakkuda ja üldiselt näidata usaldust? Psühholoog Tarr Bates Dyufort kindel: kui me tahame öelda "ei", ja öelda "jah", siis järgige õppinud sotsiaalse stsenaariumi. Mõned jõupingutusi, saate lahti saada üks kord ja kõik.

Miks on nii raske öelda

Üks peamisi põhjuseid, miks me kardame, et öelda "ei" - kardavad solvata või haiget teisele isikule. Kuid kui me kuuletuma ja teha midagi, kuid mitte haiget teistele, me seeläbi oht haiget ise, allasurumine oma vajadustele ja peidus meie true "I".

Minu patsientidel, kel on raske öelda "ei" sageli ütle mulle, et nad tunnevad "kohustus panna ennast teiste." Sageli väidavad, et "kui asemele, et mees oli mulle, ma tahaks näha mul minna edasi samamoodi nagu mina."

Samas, kui tegemist on mis on tähtsam, oma vajaduste ja huvide või teiste huvide, kõige eriti mõtleb ise. Me elame isekas maailmas, mis sunnib meid murda edasi iga hinna, sõltumata võimaliku kahju teistele. Seetõttu eeldusel, et teised arvavad samamoodi nagu sa, ja on valmis Teid teenindama kulul oma huve, vale.

Vaadake öelda "ei", siis oleks võimalik kohaldada seda oskust erinevates valdkondades oma elu

See on oluline arendada võimet öelda "ei" ja mitte minna maitseid teiste päringud, mis teile ebameeldiv või soovimatu. See võime on oluline hoone pikaajalise ja eduka sõbralik, professionaalne ja romantilisi suhteid.

Õppides, on sul võimalik kohaldada seda oskust erinevates valdkondades oma elu.

8 põhjust, miks meil on raske öelda "ei"

• Me ei taha haiget või solvata teisi

• Me kardame, et miski muu

• Me ei taha pidada isekas või lihtsalt ebameeldiv inimesed

• Meil ​​on kompulsiivne vajadus alati panna ennast teiste

• Me ei õpetanud alati olema "hea"

• Me kardame, et tundub agressiivse

• Me ei taha häirida teise isiku

• Meil ​​on probleem isiklik piirid

Tehes seda, mida me ei taha, et rahuldada teiste me tihti endale lubada nende nõrkused ja pahed, arendades sellega oma sõltuvust teiste või veendumus, et nad kõik on. Kui märkate, et enamik neist põhjustest kehtib teie kohta, siis on üsna tõenäoline, on tõsiseid probleeme isiklik piirid.

Inimesed, kes on raske öelda "ei" sageli tunne nurka, ja rohkem - isekas. Kui katsed näitavad, usaldust ja kaitsta oma huve põhjustada negatiivseid emotsioone saab aidata, et üksikisiku või rühma psühhoteraapia.

Vabastatud tavaline käitumismall, siis tunnete vabadust

Kui sa ikka raske keelduda, tuleta endale meelde, et Sa ei pea ütlema "jah". Vabastatud tavaline käitumismall ja lõpetada seda, mida sa ei taha ja annab ebamugavust tunned vabadust.

Õpi ütlema "ei", siis muutub kindel, lõigatud suhtlemine silmakirjalik ja ebasiiras inimesed ning oskavad luua suhteid nendega, kes on tegelikult teile tähtis.

Ja imelik küll, kui sa õpid öelda "ei", siis kõik vähem tõenäoline on, et seda teha, sest ümbritsev aru, et teie sõnad on väärt tõsiselt.

On autor

Tarra Bates Dyufort (Tarra Bates-Dufort) - Ameerika psühholoog ja psühhoterapeut, spetsialist pereprobleemid ja töö psühholoogilise trauma.