3 viise saada takistustest eesmärk

3 viise saada takistustest eesmärk

Photo by Getty Images

Me sageli seadnud endale eesmärgiks: kaalus / saada uus töökoht / õppida uut keelt / reguleerida päevareþiim - igaühel on oma nimekirja. Mille eesmärk on aidata, täidab meid energiaga. Oleme mõelnud, kuidas seda saavutada, murda see tee enam realistlikud ja saavutatavad samme. Vähemalt nii nad tunduvad meile, kui protsess haldab meie ratsionaalne aju ...

Aga mõne aja pärast meie ees tõsine vastuseis. Mäng võtab emotsionaalse aju ja meie nägemus soovitud väljavaated asendatakse sisemine kaos. Nüüd sõltub kõik sellest, mida aju - ratsionaalse või emotsionaalne - kuulame.

Kes võidab?

Arvestades, et enamik meist on viskamine oma eesmärke poolenisti me sageli ohvriks oma emotsionaalse aju. Ei ole midagi üllatavat, sest see on palju aktiivsem ja visa kui ratsionaalne - on oma olemuselt laisk ja valmis järgima vedada emotsionaalne.

Kui silmitsi mis tahes väliste takistus nende vahel esineb umbes selline dialoog:

Emotsionaalne aju: "Oh! Takistamine! See on ohuks meile! "

Ratsionaalne aju: "Ma arvan, et olen nõus ... Tundub päris hirmutav ..."

Emotsionaalne aju (paanika): "Miks me oleme ikka veel siin? Me joosta - kiire !!! "

Ratsionaalne aju (valmis kõigeks, kui lugu lõppes nii kiiresti kui võimalik): "Jah, ma arvan me ei saa hakkama, me ei suuda / tea / atraktiivne ..." Vaimne kaos kasvab, tunne "Ma ei ole piisavalt hea see" kõik tugevamini mõjuvad teadvuseta hoiakuid. Välised takistused peagi muutuda sees, kus hakkame tõesti usun, ja meie edusammud eesmärk peatub.

emotsionaalne aju teeb meid loobuma enne raskusi, ratsionaalne sageli temale sõnakuulelikud

Eesmärgi saavutamiseks peame virgutama meie ratsionaalne aju, et ta asus asja tõsiselt, langemata paanikat emotsionaalne aju.

Anna meile seletada seda näidet. Kujutage ette, et sõita autoga koos väikese lapse ja ta shoves teid hirmu rool, mõtlesin, et kui ta suunab teie kaks on ohutu. Mida te teete?

Kuidas lubada ratsionaalse aju

1. Kehtiv tänapäevani

Esimene asi, mida vaja lapse tagasi võtta oma koht tagaistmel, nii et see ei sega masina kontrolli. See on ohutuse küsimus, kuid mitte ainult - lapse rahuneb, nähes, et olete võtnud vastutuse. Kuna antud juhul lapse ja täiskasvanu esitatakse ühes - oma - nägu, see tähendab, et sa ei allunud hüsteeria ja kiusatus tagastada kohe ja taastada oma kohalolekut praegusel hetkel.

Kui vahel stiimul ja vastus on tühimik, olete kontrolli enda ja oma tegude eest. Uuringud on näidanud, et antud juhul me ei tagane enne raskusi, on avatud erinevatele võimalustele ja valida sobiv, tegutseda julgelt.

2. Transform energia

Isegi Backseat laps saab jätkuvalt karjuma ja nutma välja inerts. Sel juhul ei oota, et ta rahuneb ja lõõgastuda. Lülita see negatiivseid emotsioone nii tugev positiivne. Mäletan hästi, et kui mu poeg oli kaks aastat vana ja ta hakkas nutma, oli lihtsam saada teda naerma kui veenda.

Samamoodi, kui me täiskasvanute omaks hirm või ärevus, saame me muuta negatiivset energiat konstruktiivselt suunas.

3. Saavutada koordineeritud töö

Ratsionaalne ja emotsionaalne aju on erinev motivatsioonisüsteemide. Esimese loodud planeerida ja rakendada plaanid teise püüab vältida valu ja ohutuse tagamiseks. Edu saladus on ühildada neid eri kavatsused ja saavutada kooskõlastatud toimimise. Kui me mõtleme, kui hästi me tunneme, mille saavutamist, emotsionaalse aju on häälestatud selle saavutamine.

Sagedamini kui ei saavuta eesmärki, me ei sega välised asjaolud ja takistused, et loome ise

Samuti on oluline õpetada ratsionaalset meelt kuulata meie emotsioone: võivad nad teenivad teda kompass, aidates valida ei ole eesmärk, vaid tee. Meie näite lapsega autos - näiteks me julgustas teda, öeldes talle, milline suurepärane koht, kuhu minna, kuid me tahame, ja reisi ennast temale meelepärane ja selle saame veidi muuta planeeritud marsruudi, näiteks ümbersõidu. Vähem tõenäoline, et saavutada eesmärk vältida välised asjaolud. See on alles esimene tase takistusi. Kõige sagedamini segada takistusi, et me loome ise. Kui sa õpid ära tunda, kui meie emotsionaalne aju kontrolli (praegu kogeme hirmu), saame üle vastutuse rohkem arenenud piirkondades aju. Ja võimalik nende eesmärkide saavutamiseks.

Üksikasju vt. Happify Daily kohapeal.

Umbes ekspert

Homayra Kabir (Homaira Kabir), positiivne psühholoog, treenerile, kognitiiv-käitumuslik terapeut. Nagu autor koostööd selliste väljaannete nagu Forbes, Huffington Post, The Globe and Mail.