Me raske olla üksi koos

Paljud meist olla üksi oma mõtteid - see on tõeline väljakutse. Kuidas me käitume, ja et me oleme valmis, ainult kuidagi põgeneda sisemise dialoogi?

Me raske olla üksi koos

Photo by Getty Images

Tavaliselt, kui me ütleme, et me ei tee midagi, me mõtleme, et nokitsema, tappes aega. Aga otseses mõttes tegevusetuse, paljud meist on hädas, et vältida, sest siis oleme üksi koos oma mõtteid. See võib põhjustada ebamugavust nii, et mõistus hakkab kohe otsin kuidagi vältida sisemist dialoogi ja vahetada välistele stiimulitele.

Selle kinnituseks on rida katseid läbi psühholoogide rühma Harvardi ülikooli ja ülikooli Virginia. Esimeses õpilast-paluti osalejatel kulutada 15 minutit üksi ebamugav, hõredalt sisustatud tuba ja midagi kajastada. Samal ajal nad panna kaks tingimust: Ärge saage toolilt püsti ja uinuda. Enamik õpilasi näitas, et nad olid raske midagi keskenduda ja umbes pool tunnistas, et katse ise oli ebameeldiv neile.

Teises katses osalejad said lõtk šokk pahkluu. Neil paluti hinnata, kas see oli valus, ja vastata, on nad nõus maksma väikese tasu eest, mis ei tunne enam valu. Pärast seda, pidid osalejad veeta aega üksi, kui esimeses katses ühe erinevusega: kui sa tahad neid uuesti kogeda šokk.

Olles üksi oma mõtteid on ebamugav, sel põhjusel me kohe haarab oma nutitelefonide metroo ja kooskõlas

Selle tulemusena tabas teadlased ise. üksi, paljud neist, kes on valmis maksma, et vältida mõju praeguse vabatahtlikult allutada end sellele valus protseduur vähemalt üks kord. Meestest oli see näitaja 67% naiste seas 25%. Üks osaleja korrata šokk 9 korda ja üks liige 190 korda!

Sarnased tulemused saadi katsetes vanemate inimeste, sealhulgas 80-aastastest. "Olles üksi, palju osalejaid tekitas ebamugavust, et nad vabatahtlikult haiget ise, kui ainult tõmbaks oma mõtteid," - sõlmitud teadlased.

See on põhjus, miks me peaks jääma üksi midagi teha - metroos auto, kooskõlas kliinikus, ootab lendu lennujaamas - me kohe haarab meie vidinaid, tappa aega.

Seetõttu ei ole paljud antud meditatsiooni, kirjutab oma raamatus "Mind Siddhartha" teadusajakirjanikule James Kingsland (James Kingsland). Lõppude lõpuks, kui me istuda vaikuses silmad kinni, meie mõtted hakkavad hulkuma vabalt, hüpped ühest teise. Ülesanne mediteerija - õppida teate ilmumist mõtteid ja lasta neil minna. Ainus viis, kuidas me saaks leevendada meelt. "Inimesed on sageli ärritunud, kui kõik pooled väidavad nad umbes teadlikkust, - ütleb James Kingsland. - Siiski võib see olla ainus viis võidelda agressiivne voolu meie mõtted. Ainult õppides teate, kui nad lendavad edasi-tagasi, nagu palli pinball, saame jälgida neid kainelt ja voolu peatamiseks. "

tähtsust meditatsiooni ja stress Uuringu autorid. "Ilma selle koolituse - nad Kokkuvõttes - mees, ilmselt eelistavad mõelda mis tahes tegevust, isegi kui need ei teda kahjustada ja on loogiline, et ta oleks pidanud vältida."

Üksikasju vaadake raamatust J. Kingsland "Siddhartha Brain: The Science of Meditatsioon, Mindfulness ja valgustusajastu". (William Morrow 2016).